Acupressure points to help you fall asleep; An Mian HT7 SP6 LV3 KD3 Yin Tang How long to press for good sleep?

Acupressure points to help you fall asleep An Mian HT7 SP6 LV3 KD3 Yin Tang How long to press for good sleep?

Acupressure can be an effective way to promote relaxation and support sleep. Here's how you can use the points you mentioned to help you fall asleep:

  1. An Mian: This point is located just behind the earlobe, in the soft depression where the neck meets the skull. Gently massage or apply pressure here to calm the mind and improve sleep. Press for 1-2 minutes on each side.

  2. HT7 (Heart 7): Located on the wrist, in the crease where the palm meets the wrist. This point is known to calm the heart and mind. Press and hold for 1-2 minutes on each wrist.

  3. SP6 (Spleen 6): Found about 4 fingers' width above the ankle on the inner side of the leg, just behind the tibia. Stimulating this point helps relax the body and promote restful sleep. Apply pressure for about 1-2 minutes on both legs.

  4. LV3 (Liver 3): Located on the top of the foot, between the big toe and the second toe. It’s known for calming the mind and alleviating stress. Press gently for 1-2 minutes on each foot.

  5. KD3 (Kidney 3): This point is located on the inner ankle, in the depression between the ankle bone and the Achilles tendon. Press here for 1-2 minutes to support deep rest and relaxation.

  6. Yin Tang: Located between the eyebrows, just above the nose. This point is effective for calming the mind and reducing anxiety. Apply gentle pressure for 1-2 minutes.

General Guidelines:

  • You can press each of these points for 1-2 minutes.
  • Perform the acupressure just before bed to help signal your body that it’s time to wind down.
  • Breathe deeply and focus on relaxing your body while applying pressure to each point.

The key is consistency—doing this nightly can help your body recognize and adopt these calming habits over time.


6 acupressure points for sleep

https://www.google.com/search?sca_esv=a3944c8b8683a63b&q=AcuPressure+points+to+help+you+fall+asleep+An+Mian+HT7+SP6+LV3+KD3+Yin+Tang&udm=2&fbs=AEQNm0Aa4sjWe7Rqy32pFwRj0UkWd8nbOJfsBGGB5IQQO6L3J7pRxUp2pI1mXV9fBsfh39LpAWJ-Nb3mi2m4EiVUszBibUgYBXGmUct3yVHr_9JSnE288fo6RrD78oXAmOKgB50q3R9TnL6GiT-TSc4e50gY12NCMPCqq1khedYIKxEeV2qq9hPSLEOebufY8kQJKNoKafpkMpjAihYoouDfUWxmeoLDTg&sa=X&ved=2ahUKEwjn2uuqr_eKAxXOMdAFHbNlK8oQtKgLegQIFBAB&biw=1366&bih=607&dpr=1

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mobile phone robbed from food delivery person, then climbed on a tall building, and hanged himself

Mobile phone robbed from food delivery person, then climbed on a tall building, and hanged himself https://www.youtube.com/shorts/Tr4MU7f-Xqk Surah Al-An'am (6:17) وَإِن يَمْسَسْكَ اللَّهُ بِضُرٍّ فَلَا كَاشِفَ لَهُۥۤ إِلَّا هُوَۖ وَإِن يُرِدْكَ بِخَيْرٍ فَلَا رَآدَّ لِفَضْلِهِۦۚ يُصِيبُ بِهِۦ مَن يَشَآءُ مِنْ عِبَادِهِۦۚ وَهُوَ ٱلْغَفُورُ ٱلرَّحِيمُ اور اگر اللہ تمہیں کوئی تکلیف پہنچائے تو اس کے سوا کوئی اسے دور کرنے والا نہیں، اور اگر وہ تمہارے ساتھ بھلائی کا ارادہ کرے تو اس کے فضل کو کوئی روکنے والا نہیں۔ وہ اپنے بندوں میں سے جسے چاہے (اپنی رحمت سے) نوازتا ہے، اور وہ بڑا بخشنے والا، نہایت مہربان ہے۔ And if Allah should touch you with adversity, there is no remover of it except Him. And if He intends for you good, then there is no repeller of His bounty. He causes it to reach whom He wills of His servants. And He is the Forgiving, the Merciful. Al-An'am (The Cattle) 6:59 وَعِندَهُ ۥ مَفَاتِحُ ٱلۡغَيۡبِ لَا يَعۡلَمُهَآ إِلَّا هُوَ‌ۚ وَيَعۡلَمُ مَا فِى ٱلۡبَرِّ وَٱلۡبَحۡرِ‌ۚ...
Read more

پھوپھی اور ماموں کے کردار کا موازنہ Comparison of the Roles of Paternal Aunt (Phuphi) and Maternal Uncle (Mamu)

Image
Comparison of the Roles of Paternal Aunt (Phuphi) and Maternal Uncle (Mamu) A phuphi (paternal aunt) is a woman who has forgiven your father for millions of rupees that were rightfully hers, yet she is considered a cruel woman. On the other hand, a mamoo (maternal uncle) is someone who has taken away your mother’s rightful share, yet he is still affectionately called "Chanda Mamoo" (beloved uncle). Why is this so? This is a result of societal attitudes and traditional thinking that have been passed down through generations. In our society, the roles of paternal aunts (Phuphi) and maternal uncles (Mamoo) are often viewed through a biased lens, which is usually unfair. 1. The Role of Phuphi (Paternal Aunt): A phuphi often gives up her share of inheritance or is pressured to do so. However, since she is married into another family and cannot interfere much in her brother’s household, nieces and nephews usually do not feel very close to her. In some cases, she is even perceived a...
Read more

A One-Day Trip to the Scenic Areas of Barrie and Orillia

 بیری (Barrie) اور (Orillia) اوریلیا کے پرفضا علاقوں کی ایک روزہ سیر زندگی کی مصروفیات اور دباؤ ہمیں تھکاوٹ اور بے سکونی کا شکار کر دیتے ہیں۔ ایسے میں فطرت کی قربت اور خوبصورت مقامات کی سیر نہ صرف جسمانی بلکہ ذہنی اور روحانی سکون کا باعث بھی بنتی ہے۔ ہم نے بیری اور اوریلیا کے پرفضا علاقوں میں ایک روزہ سیر کا انتظام کیا ہے۔ جیسے ہی آپ مصروف ٹورانٹو سے نکل کر شمال کی طرف بڑھتے ہیں، قدرت کے حسین مناظر آپ کا استقبال کرتے ہیں: سرسبز کھیت، بلند درخت، پانی کی ندیاں، اور کھلا نیلا آسمان۔ یہ سب نہ صرف آنکھوں کو خوش کرتے ہیں بلکہ دل کو بھی سکون بخشتے ہیں۔ اللہ سبحانہ و تعالیٰ قرآن مجید میں زمین کی سیر کرنے اور اس کی نشانیاں دیکھنے کی ترغیب دیتے ھیں۔ سفر ہمیں اپنے مسائل کو نئے زاویوں سے دیکھنے اور ان کے حل تلاش کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ اس ٹرپ میں ہم ایسی مشقوں کا بھی انتظام کریں گے جو نہ صرف آپ کی ذہنی تھکن ختم کریں بلکہ آپ کو اپنی پوشیدہ طاقتوں اور کمزوریوں کو سمجھنے کا موقع دیں۔ اگر آپ کے پاس وقت ہے تو ہمارے ساتھ ایک دن گزاریں۔ اس سفر میں آپ کا کوئی خرچ نہیں ہوگا، لیکن جو سکون، خوشی، اور...
Read more